Na dependência química, a recaída dificilmente acontece de forma impulsiva ou sem aviso. Antes do comportamento, geralmente existe um processo interno que passa quase despercebido: a mente começa a negociar.

Todos erram. Mas nem todos se tratam da mesma forma quando erram. Algumas pessoas conseguem reconhecer o erro, aprender com ele e seguir em frente. Outras transformam o erro em uma sentença contra si mesmas.

Ao longo do dia, milhares de pensamentos passam pela nossa mente. O problema é que muitas vezes tratamos esses pensamentos como fatos.

Antes de seguir, repare no que está acontecendo aí dentro. Talvez sua mente já esteja comentando, avaliando, lembrando, antecipando. Ela faz isso o tempo todo. Este texto não é um convite para calar os pensamentos, mas para mudar a posição diante deles. Leia como quem observa um movimento, não como quem precisa obedecer a cada voz que aparece. Aqui, a proposta é simples: aprender a escutar sem se deixar conduzir.