CARPEDIEM 14 de Junho. Nem Todo Pensamento É Verdade.
Ao longo do dia, milhares de pensamentos passam pela nossa mente.
O problema é que muitas vezes tratamos esses pensamentos como fatos.
Você sente ansiedade e pensa:
Vai dar tudo errado.
Você comete um erro e pensa:
Eu nunca consigo fazer nada direito.
Você enfrenta uma dificuldade na recuperação e pensa:
Não vou conseguir.
Mas pensamentos não são provas.
São interpretações.
A mente humana tenta preencher lacunas, prever perigos e criar explicações para aquilo que sente. E nem sempre ela acerta.
Muitas recaídas, desistências e sofrimentos começam quando uma pessoa acredita em um pensamento sem questioná-lo.
A recuperação também envolve aprender a observar a própria mente.
Em vez de perguntar:
Isso que estou pensando é verdade?
Talvez seja mais útil perguntar:
Existe outra forma de olhar para essa situação?
Nem todo pensamento merece ser seguido.
Alguns precisam apenas ser observados e deixados passar.
CarpeDiem:
Hoje, observe seus pensamentos com mais curiosidade e menos obediência. Nem tudo o que passa pela sua mente precisa determinar seus próximos passos.
Por Luciano Ribeiro Terapeuta Sistêmico e Psicanalítico | Especialista em Dependência Química
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