CARPEDIEM 17 de junho. Você Está Reagindo ou Escolhendo?
Grande parte das nossas ações acontece de forma automática.
Algo acontece.
Sentimos uma emoção.
E reagimos.
Uma crítica gera irritação.
Uma frustração gera impulsividade.
Uma tristeza gera isolamento.
Uma ansiedade gera fuga.
Muitas vezes a reação acontece tão rápido que parece não existir outra alternativa.
Mas entre aquilo que acontece e aquilo que fazemos existe um espaço.
E é nesse espaço que mora a possibilidade da escolha.
A recuperação não consiste em eliminar emoções difíceis.
Não consiste em nunca sentir raiva, medo, tristeza ou ansiedade.
Consiste em aprender a não ser governado por elas.
Quem vive apenas reagindo acaba entregando o controle da própria vida às circunstâncias.
O humor dos outros passa a determinar suas atitudes.
Os problemas passam a determinar suas decisões.
As emoções passam a determinar seus comportamentos.
Com o tempo, a pessoa deixa de agir conforme seus valores e passa a agir conforme seus impulsos.
Escolher nem sempre é fácil.
Às vezes a escolha mais saudável é também a mais desconfortável.
Mas é justamente nesse momento que novas possibilidades começam a surgir.
A liberdade não está em controlar tudo o que acontece.
A liberdade está em desenvolver a capacidade de escolher como responder ao que acontece.
CarpeDiem:
Hoje, observe os momentos em que suas emoções assumem o comando.
Antes de agir, pergunte a si mesmo:
"Estou reagindo ao que estou sentindo ou estou escolhendo o que considero melhor para este momento?"
"Entre o impulso e a ação existe um espaço. E nesse espaço mora a liberdade de escolher."
Por Luciano Ribeiro Terapeuta Sistêmico e Psicanalítico | Especialista em Dependência Química
Comentários