Nesta reflexão, vamos falar sobre uma dificuldade muito comum: a dificuldade de dizer "não".

Nesta reflexão, vamos falar sobre um medo profundamente humano: o medo da rejeição.

Como seres humanos, todos nós precisamos de vínculos. Precisamos nos sentir aceitos, pertencentes e reconhecidos pelos outros.

Grande parte das nossas dificuldades não está apenas nas situações que vivemos, mas na relação que estabelecemos com o desconforto que elas produzem.

Muitas pessoas chegam ao processo terapêutico carregando ideias profundamente enraizadas sobre quem são: "Eu não sou capaz", "Eu sempre fracasso", "Eu nunca consigo mudar", "Não posso confiar em mim mesmo".

Grande parte das nossas ações acontece de forma automática. Algo acontece. Sentimos uma emoção. E reagimos.

Nesta reflexão, vamos olhar para uma armadilha comum da mente humana: a tendência de enxergar as situações apenas pelos extremos.