CARPEDIEM 26 de junho. A Dificuldade de Dizer Não.
Dizer "não" parece algo simples.
Mas, para muitas pessoas, essa é uma das tarefas mais difíceis da vida.
Às vezes dizemos "sim" mesmo estando cansados.
Aceitamos situações que nos machucam.
Assumimos responsabilidades que não são nossas.
Concordamos com coisas que, no fundo, não gostaríamos de fazer.
Muitas vezes, não fazemos isso por mal.
Fazemos porque temos medo.
Medo de decepcionar.
Medo de magoar.
Medo de gerar conflitos.
Medo de sermos rejeitados.
O problema é que, quando não conseguimos estabelecer limites, frequentemente acabamos nos afastando de nós mesmos.
Começamos a viver tentando atender às expectativas dos outros, enquanto nossas próprias necessidades ficam em segundo plano.
Na dependência química, essa dificuldade aparece com frequência.
Muitas pessoas relatam dificuldade em recusar convites, afastar-se de determinados ambientes, estabelecer limites em relacionamentos ou sustentar escolhas importantes para a recuperação por medo de perder vínculos ou desagradar alguém.
No entanto, dizer "não" nem sempre significa rejeitar o outro.
Muitas vezes, significa cuidar de si mesmo.
Estabelecer limites saudáveis não destrói relacionamentos verdadeiros.
Pelo contrário.
Relacionamentos saudáveis conseguem sobreviver aos limites.
A recuperação também envolve aprender que não é possível agradar a todos o tempo todo.
E que proteger a própria saúde emocional, física e espiritual não é egoísmo.
É cuidado.
CarpeDiem:
Existe alguma situação em sua vida na qual você precisaria dizer "não", mas tem dificuldade de fazê-lo?
Talvez estabelecer um limite seja exatamente o cuidado que você precisa oferecer a si mesmo neste momento.
"Toda vez que você diz 'sim' aos outros contra si mesmo, corre o risco de dizer 'não' para as próprias necessidades."
Por Luciano Ribeiro Terapeuta Sistêmico e Psicanalítico | Especialista em Dependência Química
TERAPIA ONLINE
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