CARPEDIEM 06 de julho. Como a Rotina Protege da Recaída.
Muitas pessoas acreditam que a recuperação depende apenas de força de vontade.
Mas, na prática, ela também depende de hábitos.
Na dependência química, é comum que a rotina se desorganize.
Os horários deixam de existir.
As responsabilidades são adiadas.
O sono muda.
A alimentação piora.
O tempo livre aumenta.
E, aos poucos, a mente fica mais vulnerável.
Uma rotina saudável não elimina todos os riscos, mas reduz muitos deles.
Ela ocupa o tempo de forma construtiva.
Diminui o espaço para o isolamento.
Favorece o autocuidado.
E ajuda a manter o foco naquilo que realmente importa.
Isso não significa viver preso a horários rígidos.
Significa criar uma estrutura que sustente a recuperação, principalmente nos dias em que a motivação diminui.
Porque, muitas vezes, é a rotina que continua sustentando você quando a força de vontade parece não ser suficiente.
CarpeDiem:
Como está a sua rotina hoje?
Ela tem fortalecido a sua recuperação ou aumentado sua vulnerabilidade?
"A recuperação não é construída apenas nas grandes decisões. Ela também é fortalecida pelos pequenos hábitos repetidos todos os dias."
Por Luciano Ribeiro Terapeuta Sistêmico e Psicanalítico | Especialista em Dependência Química
TERAPIA ONLINE
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